Découvrez Nos Cours Uniques
Les cours au Studio
Plongez dans un univers de sérénité et de vitalité. Offrez-vous un moment pour prendre soin de vous, retrouver votre équilibre et vous ressourcer pleinement.
Pilates Reformer
Précision . Fluidité . Force
Groupe 4 personnes
Le Pilates Reformer est une méthode d’entraînement précise, fondée sur un travail permanent des muscles profonds. Grâce à un système de ressorts ajustables, il sollicite l’ensemble du corps, améliore la stabilité, l’alignement et le contrôle du mouvement, et s’adapte à chaque niveau sans notion d’âge.
Prévention
Le Reformer renforce les muscles stabilisateurs, améliore la posture et limite les déséquilibres et tensions liés aux contraintes du quotidien.
Performance
Le travail contre résistance développe force, coordination et précision, optimisant l’efficacité du geste et la qualité du mouvement.
Horaires des cours
Lundi : 10h00 ● 11h00● 12h00
Mardi : 17h15 ● 18h15
Jeudi : 17h15 ● 18h15
✨Tout niveaux
✨travail sur machine avec des résistance très douce
Pilates Mat
Centrage . Gainage . Force
Le Pilates Mat se pratique au sol, sur tapis, avec ou sans petit matériel. Cette méthode exigeante repose sur le travail avec la gravité et sollicite intensément les muscles profonds grâce à un gainage précis et contrôlé. Elle développe la force, la stabilité, la fluidité et la qualité du mouvement.
Accessible à tous les âges, le Pilates Mat améliore la posture, renforce le corps en profondeur et contribue à soulager les tensions et les inconforts ostéo-articulaires, tout en respectant le rythme de chacun.
Les séances sont encadrées par Laure, coach sportive formée au Pilates depuis 2017, pour une pratique sécuritaire et adaptée à chacun.
Horaires des cours
Mercredi ● 11h00
✨Intermédiaire pratique au sol
✨Petit matériel : ballons, haltères, lestes chevilles et poignets
Yoga Sénior
Douceur. mobilité .mieux-être
Le Yoga Senior est une pratique douce destinée à accompagner les personnes de plus de 60 ans dans le maintien de leur vitalité. Accessible à tous, même en cas de raideurs, de douleurs articulaires ou de mobilité réduite, il met l’accent sur la sécurité, la lenteur, la fluidité et l’écoute du corps.
Les séances proposent :
• Étirements simples pour libérer les tensions
• Mobilisations douces pour préserver les articulations
• Travail de l’équilibre pour renforcer la stabilité
• Renforcement léger pour soutenir la tonicité
• Respiration et relaxation pour apaiser le mental
Les séances sont encadrées par Laure, kiné-ostéo formée à la prévention de la chute chez la personne âgée, à l’approche posturo-respiratoire de Gasquet et à la Méthode des chaînes physiologiques de Busquet.
Cet accompagnement assure une pratique sécuritaire, précise et entièrement adaptée aux besoins des seniors, grâce à l’expertise d’une professionnelle de santé
Horaires des cours
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