Découvrez Nos Cours Uniques
Les cours : Renforcer, centrer, Equilibrer
Plongez dans un univers de sérénité et de vitalité. Offrez-vous un moment pour prendre soin de vous, retrouver votre équilibre et vous ressourcer pleinement.
Bouger, respirer, se sentir mieux
Pilates Reformer
Précision . Fluidité . Force
Accessible à tous, à tout âge, le Pilates Reformer propose un travail doux et sécuritaire grâce à un appareil équipé d’un plateau mobile et de ressorts ajustables. Ressemblant à un lit situé à environ 50 cm du sol, il diffère du Pilates Mat, qui se pratique directement au sol et peut s’avérer plus exigeant pour certaines personnes. Ce dispositif permet un alignement optimal, une exécution fluide et un renforcement harmonieux.
Cette pratique permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture et la mobilité, de tonifier l’ensemble du corps, de soulager les tensions — notamment au niveau du dos — et d’affiner la silhouette tout en améliorant la respiration.
Les séances sont encadrées par Laure, coach sportive formée au Pilates depuis 2017, garantissant une pratique sécuritaire, précise et parfaitement adaptée à chacun.
Horaires des cours
Lundi : 12h00 ● 13h00
Mercredi : 11h00● 17h00
✨Tout niveaux
✨travail sur machine avec des résistance très douce
Pilates Mat
Centrage . Gainage . Force
Le Pilates Mat se pratique au sol, sur tapis, avec ou sans petit matériel. Cette méthode exigeante repose sur le travail avec la gravité et sollicite intensément les muscles profonds grâce à un gainage précis et contrôlé. Elle développe la force, la stabilité, la fluidité et la qualité du mouvement.
Accessible à tous les âges, le Pilates Mat améliore la posture, renforce le corps en profondeur et contribue à soulager les tensions et les inconforts ostéo-articulaires, tout en respectant le rythme de chacun.
Les séances sont encadrées par Laure, coach sportive formée au Pilates depuis 2017, pour une pratique sécuritaire et adaptée à chacun.
Horaires des cours
Lundi : 9h45●10h45
✨Intermédiaire pratique au sol
✨Petit matériel : ballons, haltères, lestes chevilles et poignets
Yoga Sénior
Douceur. mobilité .mieux-être
Le Yoga Senior est une pratique douce destinée à accompagner les personnes de plus de 60 ans dans le maintien de leur vitalité. Accessible à tous, même en cas de raideurs, de douleurs articulaires ou de mobilité réduite, il met l’accent sur la sécurité, la lenteur, la fluidité et l’écoute du corps.
Les séances proposent :
• Étirements simples pour libérer les tensions
• Mobilisations douces pour préserver les articulations
• Travail de l’équilibre pour renforcer la stabilité
• Renforcement léger pour soutenir la tonicité
• Respiration et relaxation pour apaiser le mental
Les séances sont encadrées par Laure, kiné-ostéo formée à la prévention de la chute chez la personne âgée, à l’approche posturo-respiratoire de Gasquet et à la Méthode des chaînes physiologiques de Busquet.
Cet accompagnement assure une pratique sécuritaire, précise et entièrement adaptée aux besoins des seniors, grâce à l’expertise d’une professionnelle de santé
Horaires des cours
Jeudi de 14h00 à 15h30
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